무료 건강 및 피트니스 소프트웨어 에 Windows 98

주로 rhomboids를 허리 (건설자의 spinae, 좋은 자세에 대한 책임 뒷면에 근육의 두 코드와 가장 낮은 허리 통증을 유발하는 것) 상단과 중간 뒤로 (위로 운동 아이소 메트릭은 세 가지 주요 근육을 작업에 초점을 맞추고 당신의 어깨와 latissimus dorsi의 사이의 근육, 팔 아래 근육의 날개) 낮은 목과 어깨. 요구 사항 : 윈도우 3.X / 95 / 98 / ME / NT / 2000 / XP /...

집에서 만든 올리브 오일 및 계란 샴푸 : 1 작은 술. 올리브 오일, 달걀 1 개, 1 작은 술. 레몬 주스 1 큰술. 카스티야 비누, 1/2 컵의 물이나 허브 차, 당신의 선택의 에센셜 오일 5 방울. 매끄러운 때까지 믹서기과 채찍 모두를 결합합니다. 따뜻한 물을 사용하여 혼합물 샴푸. 씻어. 집에서 만든 레몬 샤인 린스 : 레몬 주스, 물 1 컵. 1. 물 한잔과 함께 한 레몬 주스를 섞는다. 정상적인 머리 세척 한 후,이 린스를 적용합니다. ...

무게가 상승하는 동안 특정 근육의 수축을 통해 들어 올릴 때 당신은 아이소 메트릭을 사용할 수 있습니다. 같은 체중 연습에 적용됩니다. 아이소 메트릭 동안 호흡도 매우 중요합니다. 당신은 팔 운동 아이소 메트릭 또는 그 문제에 대한 모든 다른 신체 부분 중에 숨을해서는 안됩니다. 호흡하는 가장 좋은 방법은 이전의 운동과 플랫 타이어처럼 밖으로 치찰음 천천히 배를 긴장하면서 숨을 복용하는 것입니다. 요구 사항 : 윈도우 3.X / 95 / 98 /...

아이소 메트릭 위의 병합은 : 키가 똑바로 의자에 앉아. 깊은 호흡과 같은 하드 당신이 할 수있는 위장에 빨아. 여전히 흡입 유지 펀치에 대한 보강 것처럼. 당신은 기분, 하드 위장 이제 긴장이 근육의 압박감, 약간의 떨림은? 좋은 시작이. 단단히 "ssssssss"소리를하고 밖으로 호흡. 당신은 당신의 복근은 엄격한 점점 생각합니다. 요구 사항 : 윈도우 3.X / 95 / 98 / ME / NT / 2000 / XP /...

다음 만든 구강 세정제는 입 냄새를 제거하고 전반적인 입과 잇몸 건강을 증진하는 데 도움이 될 것입니다. 집에서 만든 박하 구강 : 6 온스 물 2 온스 보드카, 4 작은 술 액체 글리세린 1 작은 술, 알로에 베라 젤, 10 ~ 15은 박하 에센셜 오일을 삭제합니다. 삶아 물과 보드카, 글리세린과 알로에 베라 겔을 추가합니다. 약간 식을 수 있도록, 열에서 제거. 스피아 민트 오일을 추가, 잘 흔들어. 병에 붓고 단단히 모자. 요구 사항 : ...

수직 다리 추력 거짓말 : 1. 당신의 발은 골반 위까지 다리를 들어 올립니다; 복부를 수축에 초점을 맞 춥니 다. 2. 주먹의 요람에서 골반을 제기, 밖으로 호흡 복부를 수축 유지, 천장에 발 뒤꿈치를 추력. 골반 위에 발을 떠나 다시 주먹을 추진 중 낮은 3. 4. 초기 위치로 다시 다리를 내려 요구 사항 : 있습니다. 윈도우 3.X / 95 / 98 / ME / NT / 2000 / XP /...

외부 징후가 존재하고 당신은 여전히​​ 큰 볼 때 피부의 자연 열화, 20 대에 시작된다. 당신이 추가 변경을 막아하려는 경우,이 문제를 다루는 시작하는 시간이다. 위장이 결함을 수정하는 방법 중 하나입니다. 권장 파운데이션 색상을 적용 방법은 다음과 같습니다이다. 가벼운 파운데이션 컬러에 쐐기 스폰지이나 면봉, 딥의 팁을 사용. 라인의 깊은 영역에서 밝은 색을 적용합니다. 요구 사항 : 윈도우 3.X / 95 / 98 / ME / NT /...

기초 대사율은 휴식 개인의 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 열량 요구 사항입니다. 나이 : :의는 기초 대사량에 영향을 미치는 몇 가지 요인을 살펴 보자 청소년으로, 기초 대사량이 높을수록, 나이 적은 근육량을 제공하고 BMR 느려집니다. 높이 : 크고, 얇은 사람들은 더 높은 기초 대사량의가 있습니다. 성장 : 어린이와 임산부가 높은 기초 대사량의가 있습니다. 체성분 : 더 야윈 조직, 높은 BMR.The 더 많은 지방 조직, BMR 낮은. 요구...

앳킨스 다이어트 프로그램은 탄수화물이 허용되지 않습니다 정제하는 저탄수화물, 고단백 식사 계획이다. 유도, 지속적인 체중 감소 및 유지 보수 : 세 가지 기본 단계가 있습니다. 전형적에서 2~8파운드 사이 - 다이어트의 초기 14 일 유도 단계의 목적은 본체 (대신 탄수화물) 연료 지방 연소하기 시작하고 체중 감소가 빠르다되는 케톤증의 상태를 유도하는 것이다 첫 주에. 요구 사항 : 윈도우 3.X / 95 / 98 / ME / NT / 2000 /...

그것은 당신의 메이크업은 당신의 결혼식 날 절대 최선을 보는 것이 중요합니다. 당신이 별에서 정오에 또는 밤에 해변에 결혼을 계획하든, 당신은 모양과 화장은 간단한 유지하여 좋은 느낄 것이다. 당신은 많은 싶지 않다,도 너무 작은, 자연의 모습은 매우 중요합니다. 이 새로운 모습으로 실험 할 수있는 시간이 아니다. 당신의 메이크업을 숨길 수 없습니다, 당신의 아름다움을 강화해야합니다. 요구 사항 : 윈도우 3.X / 95 / 98 / ME / NT...