가장 좋은 건강 및 피트니스 소프트웨어 에 Fitness Attitudes

바디 조성물은 몸에 지방, 뼈와 근육의 비율을 설명합니다. 이 비율은 체중, 건강, 연령과 관련하여 귀하의 건강과 체력의 전체보기를 제공합니다. 체중과 지방은 종종 함께 사용되지만, 그들은 서로 호환되지 않습니다. 과체중은 비만을 의미하는 것은 아니다 - 사실, 많은 물리적으로 맞는 사람들이 근육 증가로 인해 과체중. 그러나있는 것은 "overfat"건강 위험을 포즈. 요구 사항 : 윈도우 3.X / 95 / 98 / ME / NT / 2000 /...

앳킨스 다이어트 프로그램은 탄수화물이 허용되지 않습니다 정제하는 저탄수화물, 고단백 식사 계획이다. 유도, 지속적인 체중 감소 및 유지 보수 : 세 가지 기본 단계가 있습니다. 전형적에서 2~8파운드 사이 - 다이어트의 초기 14 일 유도 단계의 목적은 본체 (대신 탄수화물) 연료 지방 연소하기 시작하고 체중 감소가 빠르다되는 케톤증의 상태를 유도하는 것이다 첫 주에. 요구 사항 : 윈도우 3.X / 95 / 98 / ME / NT / 2000 /...

필라테스 운동의 기본 이념은 빌라도의 운동이 어떻게 든 자신의 정신 상태를 향상 말할 이유도 운동, 효율성과 근육 조절을 개선하기 위해 신체의 정신 능력의 사용이다. 필라테스는 또한 당신이 또한 더 당신의 좋은 자세에 기여하고, 허리와 복부 근육을 개발, 수행 연습에, 적절한 자세가 인식하게 요구 사항 : 있습니다. 윈도우 3. X / 95 / 98 / ME / NT / 2000 / XP /...

모든 사람은 특정 신체 유형과 몸 모양으로 태어났다. 당신의 유전학뿐만 아니라 당신의 운동 루틴과 다이어트에 따라, 당신의 몸 모양은 주위 사람들과 상당히 다를 수 있습니다. 모든 사람은 신체 유형 또는 그들이 가지고 태어 모양을 좋아하지만, 당신이 무엇을 최대한 활용할 수있는 방법이 있습니다. 여기에 당신의 신체 유형을 식별하는,뿐만 아니라 어떻게 최상의 연습 함께 조각하는 방법에 대한 몇 가지 도움말입니다. 요구 사항 : 윈도우 3.X / 95...

존 다이어트 (여성과 남성을위한 하루에 115g 약 85g 약) 저지방 단백질의 적당한 양을 권장합니다. 그것은 다른 저탄수화물식이 요법에 의한 케톤증의 상태를 방지 할 수있는 충분한 탄수화물을 포함로는 케톤식이 요법이 아니다. 또한, 강력하게 장기적으로 수행 할 수있는 건강한 식단하게 과일과 야채를 권장합니다. 서빙 크기는 1200에서 1500 사이 CAL 사이에 포함 된 대부분의 일상 메뉴로 제한됩니다. 요구 사항 : 윈도우 3.X / 95 /...

강도 훈련은 운동의 가장 생산적인 형태입니다. 당신은 강도 훈련이 제공하는 즐기고 싶은 경우에 따라야합니다 몇 가지 기본 원칙이있다. 진보적 인 오버로드는 단순히마다 더 열심히 근육을 강제해야한다는 것을 의미합니다. 그것은 당신이 상관없이 당신이 얼마나 많은 세트 또는 담당자의, 같은 무게마다 운동을 사용할 수 없음을 의미합니다. 요구 사항 : 윈도우 3.X / 95 / 98 / ME / NT / 2000 / XP /...

이 지중해 식단에 대한 정보를 포함하는 전자 책입니다. 그것은 특정 다이어트 프로그램하지만 전통적으로 지중해 지역의 사람들에 의해 준수 습관을 먹는 수집하지 않습니다. 과일, 야채, 감자, 콩, 견과류, 씨앗, 빵 및 기타 곡물의 높은 소비 : 이러한 기본적인 특성이다. 올리브 오일은 요리와 드레싱에 사용됩니다. 전체 지방 치즈와 요구르트의 양을 중간 정도의 낮은. 보통 식사와 와인의 중간 소비,. 요구 사항 : 윈도우 3.X / 95 / 98 /...

가슴 운동 아이소 메트릭은 강도와​​ 상부 및 하부 (가슴의 주요 근육) 모두 가슴 근육의 톤에 초점을 맞추고 있지만, 그것은 또한 삼두근의 지원 근육 (팔의 뒤)과 삼각근 (어깨)를 사용할 수 있습니다. 아이소 메트릭 푸시 업 : 푸시 업 위치에서, 절반 방법 점에 자신을 내립니다. 당신의 근육을 호흡과 긴장. 가능한 한 당신의 가슴이 꽉 및 하드 만들기에 집중. 요구 사항 : 윈도우 3.X / 95 / 98 / ME / NT / 2000 /...

혈당 지수와 체중 감소는 혈당 수치에 미치는 즉각적인 효과를 기반으로 탄수화물의 순위입니다. 그것은 탄수화물의 그램에 대한 식품 그램을 비교합니다. 혈당 지수와 체중 감소는 식사 후 혈당 수치를 높이기 위해 정도에 따라 0-100 규모에 탄수화물 위를 기록하고 있습니다. 그것은 특정 음식의 서빙에 얼마나 그 탄수화물의 말하지 않는다. 낮은 혈당 지수 다이어트는 반드시 저탄수화물 다이어트 아닙니다 버전 2가 지정되지 않은 업데이트, 개선 또는 버그...

맞춤 트랙에는 체력 수준을 모니터링하기위한 도구의 유용한 세트입니다. 당신의 진행 상황을 모니터링하는 가장 좋은 방법은 매일, 당신의 체지방 비율, 건강한 체중, 일일 칼로리 섭취량, 다양한 활동을하는 동안 칼로리의 수, 매일 필요한 지방, 단백질과 탄수화물의 비율, 지방에서 오는 일일 칼로리의 비율을 측정하는 것입니다 소비 음료에서 칼로리 섭취량 요구 사항 : 있습니다. 윈도우 95 / 98 / ME / NT / 2000 / XP / Vista의...