새로운 교육 및 과학 소프트웨어 에 Fitness Attitudes

더 나은 영양 프로그램은 낮은 품질의 것들 대신에 더 높은 품질의 음식을 소개합니다. 가까운 음식은, 가까이 원시, 소성 형태로 높은 품질을 발생하거나하는 자연 상태로 제공됩니다. 우리가 먹는 음식의 품질이 높을는 빨리 우리는 우리가 소화하고 제대로 흡수 할 수 있습니다 제공, 질병에서 회복. 버전 3은 불특정 업데이트, 개선 또는 버그 수정을 포함 할 수있다 이 릴리스의 새로운 기능 :.. 불특정 업데이트, 개선 또는 버그 수정을 포함 할 수있다...

자연 뚱뚱한 손실은 당신이 얻을 당신의 이상적인 체중을 유지하는 데 도움이 전자 책입니다. 얻고 건강한 생활 습관, 음식 조합, 피트니스를 포함 몇 가지 간단한 규칙에 따라 당신의 이상적인 체중을 유지하는 방법에 대해 알아 봅니다. 버전 2는 불특정 업데이트, 개선 또는 버그 수정을 포함 할 수있다 이 릴리스의 새로운 기능 :.. 불특정 업데이트, 개선 또는 버그 수정을 포함 할 수있다 버전 2 요구 사항 : 윈도우 95 / 98 / ME /...

혈당 지수와 체중 감소는 혈당 수치에 미치는 즉각적인 효과를 기반으로 탄수화물의 순위입니다. 그것은 탄수화물의 그램에 대한 식품 그램을 비교합니다. 혈당 지수와 체중 감소는 식사 후 혈당 수치를 높이기 위해 정도에 따라 0-100 규모에 탄수화물 위를 기록하고 있습니다. 그것은 특정 음식의 서빙에 얼마나 그 탄수화물의 말하지 않는다. 낮은 혈당 지수 다이어트는 반드시 저탄수화물 다이어트 아닙니다 버전 2가 지정되지 않은 업데이트, 개선 또는 버그...

느린 당신이 무게, 더 많은 가능성이 당신이 잃고 지방이 아니라 근육을 잃게됩니다. 당신이 체지방의 높은 수준을 가지고, 또는 당신이 성공적으로 지방을 잃을 수 있었던 적이 없다면, 당신은뿐만 아니라 다이어트에 초점을 맞춘 프로그램을 사용해보십시오, 또한 적절한 심장 혈관 활동과 무게 훈련을 포함한다. 가장 좋은 방법은 찢어하고 당신이 할 수 천천히 다이어트만큼 많은 근육을 유지 얻을 수 있습니다. 버전 2가 지정되지 않은 업데이트, 개선 또는 버그...

그것은 당신이 가능한 한 운동 모드를 변화도 즐길 수 및 활동의 주위에 당신의 운동을 계획하는 것이 중요합니다. 실행 싫어하는 경우, 당신이 더 좋아하는 활동을 선택합니다. 이 활동에 대한 있습니다 더 열정, 더 가능성이 당신이 열심히 일을 계속한다. 사실, 자주 단순히 당신이 그 일을 지출 시간의 지속 시간을 증가보다 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다 심장의 모드를 변경. 요구 사항 : 윈도우 3.X / 95 / 98 / ME / NT /...

앳킨스 다이어트 프로그램은 탄수화물이 허용되지 않습니다 정제하는 저탄수화물, 고단백 식사 계획이다. 유도, 지속적인 체중 감소 및 유지 보수 : 세 가지 기본 단계가 있습니다. 전형적에서 2~8파운드 사이 - 다이어트의 초기 14 일 유도 단계의 목적은 본체 (대신 탄수화물) 연료 지방 연소하기 시작하고 체중 감소가 빠르다되는 케톤증의 상태를 유도하는 것이다 첫 주에. 요구 사항 : 윈도우 3.X / 95 / 98 / ME / NT / 2000 /...

기초 대사율은 휴식 개인의 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 열량 요구 사항입니다. 나이 : :의는 기초 대사량에 영향을 미치는 몇 가지 요인을 살펴 보자 청소년으로, 기초 대사량이 높을수록, 나이 적은 근육량을 제공하고 BMR 느려집니다. 높이 : 크고, 얇은 사람들은 더 높은 기초 대사량의가 있습니다. 성장 : 어린이와 임산부가 높은 기초 대사량의가 있습니다. 체성분 : 더 야윈 조직, 높은 BMR.The 더 많은 지방 조직, BMR 낮은. 요구...

수직 다리 추력 거짓말 : 1. 당신의 발은 골반 위까지 다리를 들어 올립니다; 복부를 수축에 초점을 맞 춥니 다. 2. 주먹의 요람에서 골반을 제기, 밖으로 호흡 복부를 수축 유지, 천장에 발 뒤꿈치를 추력. 골반 위에 발을 떠나 다시 주먹을 추진 중 낮은 3. 4. 초기 위치로 다시 다리를 내려 요구 사항 : 있습니다. 윈도우 3.X / 95 / 98 / ME / NT / 2000 / XP /...

아이소 메트릭 위의 병합은 : 키가 똑바로 의자에 앉아. 깊은 호흡과 같은 하드 당신이 할 수있는 위장에 빨아. 여전히 흡입 유지 펀치에 대한 보강 것처럼. 당신은 기분, 하드 위장 이제 긴장이 근육의 압박감, 약간의 떨림은? 좋은 시작이. 단단히 "ssssssss"소리를하고 밖으로 호흡. 당신은 당신의 복근은 엄격한 점점 생각합니다. 요구 사항 : 윈도우 3.X / 95 / 98 / ME / NT / 2000 / XP /...

무게가 상승하는 동안 특정 근육의 수축을 통해 들어 올릴 때 당신은 아이소 메트릭을 사용할 수 있습니다. 같은 체중 연습에 적용됩니다. 아이소 메트릭 동안 호흡도 매우 중요합니다. 당신은 팔 운동 아이소 메트릭 또는 그 문제에 대한 모든 다른 신체 부분 중에 숨을해서는 안됩니다. 호흡하는 가장 좋은 방법은 이전의 운동과 플랫 타이어처럼 밖으로 치찰음 천천히 배를 긴장하면서 숨을 복용하는 것입니다. 요구 사항 : 윈도우 3.X / 95 / 98 /...