음식 교환 다이어트 플래너는 음식 전문가와 지식이 많은 사람들이 음식 교환 계획에 따라 다이어트 계획을 작성하고 테스트하는 데 도움이되는 도구입니다. "음식 교환 다이어리 플래너"(이 프로그램)를 사용하여 식단 계획을 세우려면 세 가지 단계를 따라야합니다.
(a) 사용자가 요구하는 일일 평균 에너지 요구량을 정의하십시오
에 대한식이 요법을 만들고 싶어. 에너지는 칼로리와
사람의 나이, 신장, 체중에 따라 프로그램에서 제안 할 수도 있습니다
활동 수준.
(b) 세 가지 다량 영양소 (탄수화물,
단백질과 지방)을 섭취해야합니다. 사용자는 다음 중 하나를 정의 할 수 있습니다.
3 퍼센트는 혼자서 또는 사전 정의 된 백분율 세트를 선택하십시오
다양한 식단 유형 (예 : 균형 식단, 지대 식단, 지중해 식단).
(c) 세 가지 식품군에 대한 일일 섭취량에 대한 선호도를 정의하십시오
(일기, 과일 및 야채). 이 정보는 다음과 같이 정의 할 수 있습니다.
사용자가 다이어트를 만드는 사람의 개인 취향을 반영
또한 미리 정의 된 식단 유형에서 선택할 수 있습니다.위의 정보를 바탕으로 프로그램은 일일 수를 계산합니다
주어진 모든 제약이 유지되도록 다른 식품군에 대한 서빙을합니다.
이 프로그램은 사용하기 쉽고 또한 섹스, 체중, 신장 및 신체 활동 수준에 따라 매일 필요한 에너지를 계산하는 데 사용할 수있는 칼로리 계산기가 포함되어 있습니다.
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