높은 풀리에 부착 V-바 케이블 스택 대향 스탠드. , V-줄에 오버 핸드 그립을 약간 무릎을 구부리고, 당신의 허리를 10도 정도 앞으로 숙이고. 팔꿈치는 옆구리에 단지 90도 이상 구부러진 꽉에서 시작한다. 고정 된 위치에 팔꿈치를 유지 당신이 숨을 내쉬고로 팔을 교정하여 줄 아래로 누르십시오 (교체 아웃 나팔꽃 또는 전진 또는 후진하지 않음).
요구 사항 :
윈도우 3.X / 95 / 98 / ME / NT / 2000 / XP / Vista의
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