Easy Recipes

식품 단계 I을 즐길 수
쇠고기 : 등 (접지 포함) 등심, 안심 등의 린 잘라냅니다.
가금류 (껍질을 벗기는) : 콘월어 닭, 칠면조 베이컨, 칠면조 가슴살, 닭 가슴살.
해산물 : 물고기와 조개의 모든 종류.
돼지 고기 : 삶은 햄, 캐나다 베이컨, 안심.
송아지 : 잘라, 돈까스, 상위 라운드.
Fatfree 또는 저지방 : 고기 오찬.
치즈 (무 지방 또는 LW-지방) : 미국, 체다, 콜라주 치즈, 크림
치즈 대체 (유제품 무료), 죽은 태아.
견과류 : 땅콩 버터, '땅콩, 피칸, 피스타치오.
계란 : 그렇지 않으면 의사의 지시가없는 한 전체 계란 한정되는 것은 아니다. 용도
달걀 흰자와 계란 대용품으로 원하는.
두부 : 부드러운, 저지방, 또는 빛 품종을 사용합니다.
야채와 콩과 식물 : 아티 초크, 아스파라거스, 콩, 콩, 브로콜리,
콜리 플라워, 셀러리, 오이, 가지, 상추, 버섯, 시금치,
토마토, 호박.
지방 : 카놀라, 올리브 오일.
향신료와 조미료 : 더 추가 설탕, 국물을 포함하지 않는 모든 조미료,
버터 스프레이, 후추.
과자 (하루 75 칼로리 제한) : 초콜릿 분말 (더 추가 설탕),
코코아 분말 (베이킹 타입), 하드 캔디, 감미료 (모든 무설탕하지 않는 한
그렇지 않으면) 지정했습니다.
음식은 피합니다
쇠고기 : 양지머리, 간, 갈비 스테이크, 다른 지방 잘라냅니다.
가금류 : 닭 날개, 허벅지, 다리, 칠면조 날개, 오리, 거위, 가금류
제품 (처리).
돼지 고기 : 햄 꿀 구운.
송아지 : 유방.
치즈 : 브리, 에담, 모든 전체 지방.
야채와 콩류 : 보리, 사탕무, 검은 완두콩, 당근, 옥수수, 핀토