무료 건강 및 피트니스 소프트웨어 에 Mac

가장 정확한 때문에 세인트 Jeor 방정식 - 칼로리 계산기는 플린을 기반으로합니다. 의 귀하의 일일 칼로리 양을 확인하려면 다음이 필요합니다 계산기에 현재의 체중, 연령, 신장, 성별을 입력합니다. 당신이 일을 얼마나 운동의 당신의 최선의 추정치를 수행합니다. 의 결과는, 유지 얻거나 체중을 잃게하기 위해 먹을 수있다 얼마나 많은 칼로리가 표시됩니다. 방정식에 고려된다 - 당신이 당신의 운동 속도에 따라 조정할 필요가 없습니다. 유지 보수 값은...

파도는 파도의 시뮬레이션 사운드를 생성합니다. CD의에 파도의 녹음 된 사운드는 달리, 파도의 시뮬레이션 소리가 시간 동안 반복하지 않습니다. 당신은 AIFF 파일로 (4백분까지) 파도의 시뮬레이션 된 사운드를 저장하고 (iTunes에서 79.9 분까지) CD를 구울 또는 iTunes에서 iPod에 다운로드 할 수있다. 나는이 희망 당신이 밤에 잠을 휴식, 그리고 아침에 일어나하는 데 도움이됩니다. 타이머 : 일어나 수면 타이머. 소음 발생기 :...

그것은 우리 몸이 의자에 시간 후에 시간을 보내고 구축되지 않았 음을 점점 더 분명 해지고있다. 연구는 너무 많이 앉아 우리의 건강에 심각한 해가 있음을 보여주고, 운동의 짧은 버스트는 완전히 그와 함께 도움이되지 않습니다. 그러나 단지 정기적으로 휴식을 취함으로써, 당신은 손상의 대부분을 취소 할 수 있습니다. 허리, 어깨, 목, 팔, 손과 눈뿐만 아니라 휴식 시간에 도움이 아니라, 여러분의 건강하고 있습니다. 정기적으로 휴식을 취함으로써, 당신은...

허리를 다치게 할 수 있습니다 컴퓨터 앞에 하루 종일 앉아 및 혈액 순환에 부정적인 영향을 미친다. 광범위한 입력은 등 위쪽과 목의 근육을 경직, 그리고 마지막 끝에 시간 동안 화면을 쳐다 보면서 매우 피곤하고 드라이 눈과 눈의 피로 같은 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 또한, 사무은 불면증과 불안과 관련되어있다. 당신이 책상 뒤에 근무 시간을 보내고 저주하는 경우, 당신은 더 나은 당신의 몸에 좋은 일을 할 수있는 방법을 찾을 수 있습니다, 우리의...

연구는 컴퓨터뿐만 아니라 손해 건강의 앞에 앉아 장시간 오는 것뿐만 아니라, 생산성 감소했다. 주기적으로 컴퓨터의 전원을 휴식을 취할 상기시켜, 당신은 휴식 시간 따를 수 두 눈과 몸에 대한 우리의 손으로 수확, 사무실에 적합한 운동이다 HealthierTips을 제안한다 이 릴리스의 새로운 기능 무엇 :. 이 안정성...

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건강한 음식은 당신이 다이어트를 위해 고려할 수있는 각 음식 종류에 대한 정보를 보여줍니다. 또한,도 필요 매일 필요한 양뿐만 아니라, 비타민을 나타낸다. 오늘부터 다이어트를 개선 시작합니다. 우유와 계란, 과일, 고기, 견과류, 씨앗, 야채 종류. 각 카테고리는 각각의 식품 유형에 대한 자세한 설명이 포함되어 있습니다. 정보와 필요한 매일 양을 포함한 모든 비타민,의 목록입니다. 적절한식이 요법의 중요성을 보여주는 비디오. 아름다운, 탐색하기 쉬운...

근육 질량은 어떻게 근육 질량을 얻을하는 방법을 가르 칠 것입니다. 초보자 나 프로라면 상관없이, 당신은 영양과 근육 질량을 얻기 위해 필요한 운동에 대한 유용한 정보를 찾을 수 있습니다. 교육 수준에 따라 3 별도의 섹션. 매일 운동 팁과 비디오. 영양 가이드. 디자인을 사용하기...